Uno studio del 1998 pubblicato nel Journal of Medicine and Science in Sports Exercise osservò che le performance muscolari variavano se i giovani ventenni che partecipavano allo studio si allenavano in diverse ore del giorno. Lo studio dimostrò per la prima volta che la forza muscolare è maggiore di sera (alle 20.00) ma solo per quanto riguarda ripetizioni rapide di esercizi. In altre parole, la forza muscolare aumenta sia in base all’ora in cui ti eserciti sia in base alla rapidità degli esercizi.
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