TEST SONNO: Sei gufo o allodola?

Rispondi alle domande, somma il punteggio e scopri se sei più gufo o allodola

1. Se hai la possibilità di pianificare la tua sera e non hai appuntamenti per il giorno successivo a che ora scegli di andare a dormire?

Prima delle 21.00 (1)

Tra le 21 e le 22.30 (2)

Tra le 22.30 e mezzanotte (3)

Tra mezzanotte e l’ 1.30 (4)

Dopo l’1.30 (5)

2. Se sei libero di pianificare la tua giornata, a che ora scegli di alzarti?

Prima delle 6.30 (1)

Tra le 6.30 e le 8.00 (2)

Tra le 8.00 e le 9.30 (3)

Tra le 9.30 e le 11.00 (4)

Dopo le 11.00 (5)

3. Immagina di avere 2 ore di lavoro pesanti, se puoi scegliere in che fascia oraria preferiresti lavorare?

Tra le 8.00 e le 11.00 (1)

Tra le 11.00 e le 13.00 (2)

Tra le 13.00 e le 15.00 (3)

Tra le 15.00 e le 17.00 (4)

Tra le 17.00 e le 19.00 (5)

4. Trovi facile svegliarti la mattina?

Assolutamente sì (1)

Sì (2)

A volte (3)

No (4)

Assolutamente No (5)

Risultato:

Da 4 a 6 punti: ALLODOLA DOC

Ti addormenti presto e ti svegli senza alcun problema e spontaneamente anche all’alba. Il picco massimo del tuo rendimento è verso la tarda mattinata, prima di pranzo, e un hai calo di energia nel tardo pomeriggio.

Da 7 a 10 punti: ALLODOLA

Congratulazioni! Fai parte del 10% della popolazione che riesce ad andare a dormire presto e ad alzarsi tranquillamente alle 6.00 di mattina. Il tuo rendimento raggiunge i massimi livelli verso l’ora di pranzo, e diminuisce nel tardo pomeriggio. Tasto dolente? Spesso durante le attività serali “crolli letteralmente” a causa della sonnolenza.

Da 11 a 13 punti: COLIBRì

Sei tra i più fortunati perché non rientri in nessuno dei due estremi. A seconda delle esigenze e dei programmi del giorno successivo riesci ad andare a letto a qualsiasi orario e non fai  troppa fatica ad alzarti presto la mattina.

Da 14 a 17 punti: GUFO

Sei la tipica creatura notturna. Hai enormi difficoltà ad alzarti presto la mattina. Dai il meglio di te dal tardo pomeriggio e nelle ore serali riuscendo ad essere produttivo fino alle 2 o 3 di notte. Difficilmente  riesci ad adattarti ai ritmi e agli orari imposti dal mondo del lavoro e della società.

Da 18 a 20 punti: GUFO DOC

Vivi la notte! Ti addormenti tardi e la mattina fai molta fatica ad alzarti presto. Prima che inizi a carburare passano in genere diverse ore.

Per saperne di più leggi l’articolo A letto sei gufo, allodola o colibrì?