Sport
VUOI PERDERE PESO? Ecco a che ora allenarti
Allenati alla mattina o nel tardo pomeriggio. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness fare attività fisica alla mattina...
Sani per Scelta, Sport
Sei un runner o un ciclista e vuoi ridurre il rischio di traumi? Scopri quando è meglio allenarti
Secondo uno studio del 2009 pubblicato su Chronobiology International – la cronobiologia è lo studio dell’orologio biologico che regola la produzione di ormoni – allenarsi dopo le 18.00...
Editoriale
Equilibrista per scelta
A cura di Liana Zorzi, DirettoreAnche se noi esseri umani possediamo una struttura muscolo-scheletrica più adatta alla camminata o alla corsa lenta piuttosto che...
News, Sport
Fare jogging aumenta l’aspettativa di vita
Vuoi il massimo dalla corsa? Corri piano e per non più di 3 volte a settimanaUn po’ di attività fisica è meglio di niente,...
News
Vuoi bruciare di più? Corri in retromarcia
Uno studio tutto italiano (Università di Milano) effettuato su atleti di entrambi i sessi e di età media di 43,7 anni, ha dimostrato che...