Menopausa: sintomi più lievi per le donne sportive

Una corretta e regolare attività fisica permette alle donne in menopausa di migliorare la qualità della vita e ridurre i sintomi della menopausa. Lo confermano i dati di uno studio finlandese, pubblicati sulla rivista Maturitas.

I ricercatori hanno esaminato 2606 donne, tutte di 49 anni. Il 28% di loro aveva ancora regolarmente il ciclo mestruale, il 31% era in premenopausa e il 23% non aveva le mestruazioni da 12 mesi. Il restante 18% era sottoposto alla terapia ormonale sostitutiva. È stato chiesto alle donne di compilare un questionario, in cui dovevano indicare quante ore settimanali dedicassero all’attività fisica e che tipo di movimento praticassero (per esempio camminata veloce, corsa, palestra, fitness, nuoto, yoga).

Dalle analisi delle risposte è emerso che le donne più sedentarie si dichiaravano più ansiose e depresse, e soffrivano di vampate di calore più intense e problemi di memoria più gravi rispetto alle donne sportive che godevano di una vita migliore, serena e più rilassata.