Lista della spesa perdi-peso

Ecco una serie di alimenti e bevande che ti aiutano a perdere peso.

Non comprare tutto, ma fai una buona scorta.

Per ottenere risultati migliori usa prodotti di stagione.

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VERDURA

ZUCCHINE/ AGLIO/ CARCIOFI/ ASPARAGI/ MELANZANE/ CIPOLLE E PORRI/ AVOCADO/ BROCCOLI E CAVOLI/ CAROTE/ RUCOLA/ SEDANO/ PISELLI/ PEPERONI/ PATATE DOLCI/ CICORIA/ LATTUGA/ RADICCHIO/ FAGIOLINI, FAVE/ FINOCCHI/ ZUCCA/ BARBABIETOLE

PESCE

EVITARE I CROSTACEI

BEVANDE

ACQUA NATURALE O MINERALE/ INFUSI ALLE ERBE/ SUCCHI DI FRUTTA NON ZUCCHERATI/ SPREMUTE/ TE’ ROIBOOS/ TE’ VERDE/ CENTRIFUGHE DI VERDURE

FRUTTA

FRUTTI ROSSI (mirtilli, lamponi, more, ribes)/ PERE/ ANANAS/ ALBICOCCHE (fresche e secche)/ FRAGOLE/ ANGURIA/ KIWI/ LIMONI/ MELE/ UVA (fresca e passita)/ POMPELMO/ PRUGNE SUSINE/ PESCHE/ MELONE/ CILIEGE/ BANANE/ PAPAIA/ MANGO

BISCOTTI

BISCOTTI DI AVENA/ BISCOTTI DI RISO

SOSTITUTI DEL LATTE

LATTE E FORMAGGI DI CAPRA O PECORA/ LATTE DI AVENA/ LATTE DI MANDORLA NON ZUCCHERATO/ LATTE E YOGURT DI RISO/ LATTE E YOGURT DI SOIA

CONDIMENTI

OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA/ OLIO DI GIRASOLE SPREMUTO A FREDDO/ OLIO DI SESAMO/ OLIO DI LINO/ ACETO BALSAMICO/ ACETO DI MELE

CEREALI

AVENA/ RISO INTEGRALE/ GRANO SARACENO/ MIGLIO/ QUINOA/ PASTA SENZA GLUTINE

ERBE E SPEZIE

BASILICO/ ZENZERO/ TIMO/ ROSMARINO/ PREZZEMOLO/ CORIANDOLO/ CUMINO/ ERBA CIPOLLINA / ORIGANO/ MAGGIORANA/ FINOCCHIO/ MENTA/ PAPRIKA/ PEPE/ PEPERONCINO

LEGUMI E GERMOGLI

FAGIOLI/ CECI/ LENTICCHIE/ GERMOGLI DI SOIA / GERMOGLI DI ERBA MEDICA

NOCI E SEMI

ANACARDI / SEMI DI ZUCCA / SEMI DI SESAMO / SEMI DI LINO/ SEMI DI GIRASOLE/ MANDORLE / NOCCIOLE/ NOCI DI PECAN / NOCCIOLINE/ PINOLI / MACADAMIA/ CASTAGNE

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