Sei a corto di concentrazione ogni attività intellettuale come studiare e lavorare diventa una missione impossibile?
Non farti mai mancare i cibi per la mente da sgranocchiare anche mentre studi o da tenere a portata di mano sulla scrivania.
Acqua e the verde
Cereali integrali (in particolare l’avena)
Semi di zucca non tostati
Soia
Pesce Azzurro
Salmone
Olio di nocciole e di lino
Olio di oliva (senza eccedere nelle quantità)
Mirtilli
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Bacche di Acai
Pomodori
Asparagi
Verdure a foglia verde( spinaci, insalata, rucola, cicoria, ecc.)
Broccoli
Salvia
Uova
Latte
Piccole porzioni di cioccolato fondente (oltre il 70%)
© Sani per Scelta
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