I 10 Cibi che amano la linea

ecco 10 cibi che, se accompagnati da una regolare attività fisica, faranno bruciare più calorie permettendo di mantenere la linea senza rinunciare ai piaceri della tavola!

Questo frutto è in grado di aumentare il metabolismo e permette di bruciare calorie più in fretta; essendo ricco di fibre, stimola il senso di sazietà e stabilizza il livello di glucosio nel sangue.

Anche il sedano aiuta a bruciare calorie più velocemente; il segreto di questo ortaggio consiste nel fatto che contiene un’elevata percentuale di acqua, perciò  il suo apporto calorico è molto basso.

È ormai risaputo che i cereali integrali sono più sani rispetto a quelli raffinati; i cereali integrali sono ricchi di vitamine, carboidrati, minerali e fibre ma contengono pochi grassi. Rilasciano energia lentamente riducendo il senso di fame e richiedendo all’organismo più “lavoro” per la digestione: ecco perché fanno consumare più calorie.

Non solo è un potente antiossidante ma, dal momento che contiene una percentuale di caffeina, il tè verde è anche in grado di velocizzare il metabolismo e quindi stimolare la perdita di peso.

L’omega 3 è un acido grasso che, tra l’altro, svolge la funzione di regolatore del metabolismo; l’omega 3 influenza l’ormone della leptina, che controlla la velocità del consumo di grassi. Non essendo prodotto dal nostro organismo, dobbiamo assumere Omega 3 mangiando pesce (tonno, salmone, sardine) o prendendo degli integratori.

Non appena assumiamo una dose di caffeina il battito cardiaco aumenta e il sangue necessita di più ossigeno, facendo aumentare anche il consumo di calorie. Questa potenzialità viene annullata con l’aggiunta di latte, panna e zucchero: tuttavia, se proprio non si gradisce il gusto amaro del caffè, la cannella potrebbe rappresentare una buona e sana alternativa, essendo addirittura in grado di potenziare gli effetti “dimagranti” già tipici del caffè.

L’avocado contiene grassi monoinsaturi che accelerano il metabolismo e proteggono le cellule dalla formazione dei radicali liberi, responsabili del processo ossidativo delle cellule. Inoltre, l’avocado abbassa i livelli di colesterolo, riducendo i rischi di malattie cardiache e infarto.

Qualsiasi tipo di spezia è in grado di favorire la perdita di peso e l’aumento della velocità del metabolismo; le spezie sono povere di calorie e sono anche l’ideale per dare alle pietanze un tocco speciale, senza dover ricorrere all’aggiunta di eccessivi condimenti.