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Secondo gli esperti dell’Università dell’Illinois memoria e concentrazione migliorano già dopo 20 minuti di yoga.
Fare esercizi yoga fa meglio per l’attività mentale di 20 minuti sul tapis roulant; infatti, secondo lo studio, sudare con gli esercizi in palestra non farebbe alcuna differenza se parliamo di memoria o capacità di concentrazione. I ricercatori hanno analizzato un gruppo di 30 giovani donne a cui hanno chiesto di praticare entrambe le attività fisiche per lo stesso tempo; alla fine degli esercizi fisici, le donne sono state sottoposte ad esercizi per verificare le performance mentali. La loro memoria, il tempo di reazione e le abilità cognitive risultavano migliorate dopo la sessione di yoga mentre non c’era alcuna differenza tra prima e dopo gli esercizi aerobici.
JPhysActHealth,2013;10:488-95
A cura della Redazione
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