Sport
Vuoi avere muscoli più forti? LA SERA E’ IL MOMENTO GIUSTO
Uno studio del 1998 pubblicato nel Journal of Medicine and Science in Sports Exercise osservò che le performance muscolari variavano se i giovani ventenni...
Sport
Fai attività fisica per ridurre lo stress e migliorare il sonno? ESCI PRESTO AL MATTINO
Fare attività fisica al mattino migliora senza alcun dubbio la qualità del sonno e riduce lo stress. A dimostrarlo uno studio del 2011 pubblicato...
Sport
VUOI PERDERE PESO? Ecco a che ora allenarti
Allenati alla mattina o nel tardo pomeriggio. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness fare attività fisica alla mattina...
Sani per Scelta, Sport
Sei un runner o un ciclista e vuoi ridurre il rischio di traumi? Scopri quando è meglio allenarti
Secondo uno studio del 2009 pubblicato su Chronobiology International – la cronobiologia è lo studio dell’orologio biologico che regola la produzione di ormoni – allenarsi dopo le 18.00...
Sport
Vertical fitness, in forma sulle scale
Lo ha scoperto uno studio della University of Manchester: salire le scale fa consumare dieci volte più calorie di più rispetto a camminare su...
Sport, Stili di vita
Camminare durante la pausa pranzo rende più felici e produttivi
Una breve camminata durante la pausa pranzo aiuta a migliorare l’umore e ad affrontare con più serenità il lavoro pomeridiano.Lo dichiarano i ricercatori della Birmingham University, che hanno pubblicato i...
News, Sport
Fare jogging aumenta l’aspettativa di vita
Vuoi il massimo dalla corsa? Corri piano e per non più di 3 volte a settimanaUn po’ di attività fisica è meglio di niente,...
Sport
Fitness in acqua, è arrivato ACQUAGO
Facile, divertente, nuovo, adatto a tutte le età ed estremamente benefico: si chiama Acquago, ed è il nuovo fitness acquatico che ha spopolato a Londra e...
Sport
Menopausa: sintomi più lievi per le donne sportive
Una corretta e regolare attività fisica permette alle donne in menopausa di migliorare la qualità della vita e ridurre i sintomi della menopausa. Lo confermano i dati di uno...
Sport
In forma anche d’inverno in solo 7 mosse
L’inverno è la stagione delle giornate corte e fredde in cui si vorrebbe solamente rimanere a casa davanti al caminetto, magari sorseggiando una cioccolata...