Sport

Vuoi avere muscoli più grossi? SCOPRI QUANDO ANDARE IN PALESTRA

vuoi-avere-muscoli-piu-grossi-scopri-quando-andare-in-palestra

Uno studio pubblicato nel 2009 su Journal of Strength and Conditioning Research dimostrò un aumento della dimensione dei muscoli del 4% in più rispetto a chi si allenava alla mattina. Per 10 settimane un gruppo di giovani maschi si sono allenati agli stessi esercizi ma in orari differenti: un gruppo dalle 7 alle 9 del mattino, l’altro dalle 5 alle 7 di sera. Il primo gruppo ottenne un incremento della massa muscolare di circa la metà rispetto a quello della sera. Lo studio però, ha anche rilevato che i muscoli si adattano all’orario in cui li eserciti, come se avessero memoria dell’orario della giornata in cui li fai lavorare. Significa che, a qualunque ora tu faccia abitualmente lavorare i tuoi muscoli, avrai la soddisfazione di vederli aumentare in volume e forza.

© Sani per Scelta

0 Comments
Share

sani per scelta

Sani per Scelta è un network con una chiara vocazione: promuovere sani stili di vita con mezzi semplici, chiari e comprensibili a tutti. Perché tutti possano scegliere di vivere in salute.

Reply your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked*

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fonire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o clicchi su "Accetta" permetti al loro utilizzo.

Chiudi