Posts Tagged ‘dormire’

  • Cortisolo: l'ormone dello stress

    Cortisolo: l’ormone dello stress

    Lug 30, 15 • 2171 Views • Salute, Sani per SceltaNo Comments

    Il cortisolo, conosciuto anche come “ormone dello stress”, è prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo e, in situazioni normali il suo livello è più alto la mattina dalle 6 alle 9 e scende man mano, fino ad azzerarsi, la sera intorno...

  • Dormire nelle notti calde

    Dormire nelle notti più calde

    Lug 3, 15 • 734 Views • Sana CasaNo Comments

    Caldo torrido e notti insonni? Ecco alcuni consigli per riuscire a dormire nelle notti più calde senza ricorrere a soluzioni estreme.   SCELTA DELLA BIANCHERIA:  il cotone 100% e di colore bianco per la biancheria della camera da letto è preferibile ai...

  • Chi dorme non piglia pesci

    Chi dorme non piglia pesci. Cosa piglia chi non dorme?

    Apr 30, 15 • 1382 Views • Stili di vitaNo Comments

    Chi dorme non piglia pesci, si dice; ma il detto popolare non dice cosa “piglia” chi dorme poco o soffre di insonnia. “La notte è fatta per amare”, diceva il refrain di una vecchia canzone. Secondo Ersindo Nuzzo, psicologo e psicoterapeuta...

  • 13 Maggio Sonno e Sogno

    Sonno e Sogno

    Apr 9, 15 • 1770 Views • EventiNo Comments

    A cosa serve dormire? A cosa serve sognare? Gli esperti di Sani per Scelta insieme agli psicologi e psicoterapeuti di Légein Raticati Liberi sveleranno i segreti del sonno e del sogno. Stili di vita, ricette, segreti dei sogni e curiosità per imparare a...

  • Sonno e Cibo 14 Maggio Inveruno Milano

    Sonno e Cibo

    Apr 9, 15 • 3864 Views • EventiNo Comments

    Dormire bene non è “facile come dormire”. Lo sa bene chi soffre di insonnia, ma l’abbiamo sperimentato tutti dopo una cena impegnativa. Esistono alimenti ma anche azioni che possono favorire il sonno, regalandoci benessere e sana...

  • Bambini Ora Solare

    Bambini e sovrappeso. UK: NO all’ora solare

    Ott 25, 14 • 707 Views • KidsNo Comments

    Torna l’ora solare, tra Sabato 25 e Domenica 26 Ottobre, regalando un’ora di sonno in più per una notte, ma attenzione ai bambini. A subire le conseguenze dello spostamento indietro delle lancette infatti sono in particolare i più piccoli che,...

  • Tra Sabato 25 e Domenica 26 Ottobre torna l'ora solare, regalando un'ora di sonno in più per una notte, ma attenzione all'aumento di sbalzi d'umore. Con lo spostamento delle lancette un'ora indietro anche la depressione è in agguato, con aumento di insonnia e conseguenze negative sull'umore, spossatezza e difficoltà di concentrazione. Secondo gli esperti un'alterazione dei ritmi biologici aumenta i meccanismi che generano la sindrome depressiva. Chi tende a soffrirne, dovrebbe andare a letto più tardi nei giorni immediatamente prima del cambio dell'ora e alzarsi un po' dopo nello stesso weekend, allenandosi così gradualmente al cambiamento. Aiuta anche fare attività fisica per attenuare gli effetti ormonali di questi cambiamenti e consumare pasti leggeri per non cedere alla naturale propensione alle abbuffate, indotta da un meccanismo di compenso neurobiologico. Fonte: Ansa Salute

    Ora solare, attenzione agli sbalzi di umore

    Ott 25, 14 • 670 Views • Stili di vitaNo Comments

    Tra Sabato 25 e Domenica 26 Ottobre torna l’ora solare, regalando un’ora di sonno in più per una notte, ma attenzione all’aumento di sbalzi d’umore. Con lo spostamento delle lancette un’ora indietro anche la depressione è in...

  • 6 cose che impediscono il sonno

    6 cose che impediscono il sonno

    Ott 14, 14 • 694 Views • Stili di vitaNo Comments

    Durante la notte ti giri e rigiri nel letto senza riuscire ad addormentarti? Non sei solo: il sonno disturbato è un problema comune a molte persone. Scopri perché fai fatica a prendere sonno o a riaddormentarti se ti svegli durante la notte. A cura di...

  • 8 ore di sonno. Leggenda o necessità?

    8 ore di sonno, leggenda o necessità?

    Ott 14, 14 • 857 Views • Stili di vitaNo Comments

    Quando non riusciamo a dormire abbastanza a lungo o ci svegliamo nel mezzo della notte e non riprendiamo sonno, spesso tendiamo a preoccuparci e agitarci. Secondo alcune ricerche scientifiche e alcune sull’evoluzione delle abitudini dell’essere umano, le...

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