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Set 14, 17 • 805 Views • psicologia, Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Stai perdendo la memoria? Fare esercizi yoga fa meglio per l’attività mentale di 20 minuti sul tapis roulant; lo dicono gli scienziati dell’Illinois. Infatti, secondo lo studio, sudare con gli esercizi in palestra non farebbe alcuna differenza se...
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Set 11, 17 • 118 Views • News, Sport • sani per scelta • No Comments
Brutte notizie per gli amanti del divano: invecchi più velocemente se NON fai attività fisica. Arriva da Padova la notizia che alcuni ricercatori hanno trovato il modo di contrastare l’ormone dell’invecchiamento: l’attività fisica è il...
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Ott 12, 16 • 438 Views • Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Amici della corsa segnate la data: domenica 2 aprile 2017 l’appuntamento solidale è con la XVII edizione di Milano Marathon, la grande manifestazione sportiva organizzata da RCS Active Team – RCS Sport, con partenza da Corso Venezia, nel cuore di...
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Set 29, 15 • 1158 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Sia che l’obiettivo sia fare muscoli, ridurre lo stress, dimagrire o per diventare più forte fare attività fisica fa bene a qualunque ora purchè la si faccia. Ora però, grazie ai risultati di diversi studi scientifici, puoi pianificare l’ora adatta...
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Set 29, 15 • 459 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Uno studio pubblicato nel 2009 su Journal of Strength and Conditioning Research dimostrò un aumento della dimensione dei muscoli del 4% in più rispetto a chi si allenava alla mattina. Per 10 settimane un gruppo di giovani maschi si sono allenati agli...
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Set 29, 15 • 400 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Uno studio del 1998 pubblicato nel Journal of Medicine and Science in Sports Exercise osservò che le performance muscolari variavano se i giovani ventenni che partecipavano allo studio si allenavano in diverse ore del giorno. Lo studio dimostrò per la prima...
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Set 29, 15 • 789 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Fare attività fisica al mattino migliora senza alcun dubbio la qualità del sonno e riduce lo stress. A dimostrarlo uno studio del 2011 pubblicato su Journal of Strength and Conditioning Research condotto su un gruppo di persone di età compresa tra 40 e...
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Set 29, 15 • 448 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Allenati alla mattina o nel tardo pomeriggio. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness fare attività fisica alla mattina prima di colazione aiuta a perdere peso perché il corpo brucia una percentuale maggiore di...
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Set 29, 15 • 567 Views • Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Secondo uno studio del 2009 pubblicato su Chronobiology International – la cronobiologia è lo studio dell’orologio biologico che regola la produzione di ormoni – allenarsi dopo le 18.00 è il momento migliore per attività fisica intensa come...
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Giu 20, 15 • 2393 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Lo ha scoperto uno studio della University of Manchester: salire le scale fa consumare dieci volte più calorie di più rispetto a camminare su un percorso piano. Gli studiosi hanno calcolato che una donna di 60 chili brucia circa 9 calorie ogni minuto (quasi...
