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Nov 3, 17 • 905 Views • Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Domenica 5 novembre si corre la maratona di New York. Pur con la paura per il recente attentato, i runner da tutto il mondo sono già lì. Se sei un runner non professionista, ecco i consigli per migliorare le tue performance. Allenamenti al pomeriggio e...
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Ott 13, 17 • 1904 Views • Sani per Scelta, Sport • Irene Butta • No Comments
Un recente studio della Princeton School of Medicine condotto su cavie di laboratorio sostiene che l’attività fisica sarebbe in grado di riprogrammare le cellule cerebrali a reagire ai danni dello stress. In questo modo, si potrebbe ridurre l’incidenza...
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Set 25, 17 • 1435 Views • Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Il nostro organismo risponde a ritmi circadiani e metabolici; proprio per questo motivo dormiamo di notte e restiamo svegli di giorno, mangiamo durante il giorno ed a volte di notte, anche se meriterebbe evitare di farlo. Ma non finisce qui: per generare...
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Set 14, 17 • 1300 Views • psicologia, Sani per Scelta, Sport • Irene Butta • No Comments
Stai perdendo la memoria? Fare esercizi yoga fa meglio per l’attività mentale di 20 minuti sul tapis roulant; lo dicono gli scienziati dell’Illinois. Infatti, secondo lo studio, sudare con gli esercizi in palestra non farebbe alcuna differenza se...
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Set 11, 17 • 671 Views • News, Sport • sani per scelta • No Comments
Brutte notizie per gli amanti del divano: invecchi più velocemente se NON fai attività fisica. Arriva da Padova la notizia che alcuni ricercatori hanno trovato il modo di contrastare l’ormone dell’invecchiamento: l’attività fisica è il...
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Ott 12, 16 • 1019 Views • Sani per Scelta, Sport • sani per scelta • No Comments
Amici della corsa segnate la data: domenica 2 aprile 2017 l’appuntamento solidale è con la XVII edizione di Milano Marathon, la grande manifestazione sportiva organizzata da RCS Active Team – RCS Sport, con partenza da Corso Venezia, nel cuore di...
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Set 29, 15 • 1654 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Sia che l’obiettivo sia fare muscoli, ridurre lo stress, dimagrire o per diventare più forte fare attività fisica fa bene a qualunque ora purchè la si faccia. Ora però, grazie ai risultati di diversi studi scientifici, puoi pianificare l’ora adatta...
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Set 29, 15 • 967 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Uno studio pubblicato nel 2009 su Journal of Strength and Conditioning Research dimostrò un aumento della dimensione dei muscoli del 4% in più rispetto a chi si allenava alla mattina. Per 10 settimane un gruppo di giovani maschi si sono allenati agli...
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Set 29, 15 • 910 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Uno studio del 1998 pubblicato nel Journal of Medicine and Science in Sports Exercise osservò che le performance muscolari variavano se i giovani ventenni che partecipavano allo studio si allenavano in diverse ore del giorno. Lo studio dimostrò per la prima...
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Set 29, 15 • 1440 Views • Sport • sani per scelta • No Comments
Fare attività fisica al mattino migliora senza alcun dubbio la qualità del sonno e riduce lo stress. A dimostrarlo uno studio del 2011 pubblicato su Journal of Strength and Conditioning Research condotto su un gruppo di persone di età compresa tra 40 e...
