Bambini, no alle bibite zuccherate in spiaggia

Bambini, no alle bibite zuccherate in spiaggia

Lug 7 • Kids, Sani per Scelta • 950 Views • Nessun commento su Bambini, no alle bibite zuccherate in spiaggia

In spiaggia per i bambini, ma anche per gli adulti, non è consigliato bere bibite zuccherate che contengono teina e/o caffeina, zuccheri o dolcificanti e per di più non dissetano.

La prima cosa da inserire nella borsa per la spiaggia, è un’abbontante quantità di acqua perché l’idratazione è fondamentale e i bambini tra un gioco, un tuffo e una corsa sulla spiaggia, sudano e spesso si dimenticano di bere – spiega la dottoressa Manuela Pastore, dietista della Direzione Sanitaria dell’Istituto Clinico Humanitas. – Per rendere l’acqua più gradevole per i bambini è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone, ma anche la frutta, oltre ad essere un’ottima merenda spezza-fame, contribuisce all’idratazione di bambini e adulti.

Una merenda a base di cibi salutari, poco calorici e rinfrescanti come melone, anguria, ananas tagliati a cubetti, ma anche albicocche, pesche, ciliegie è infatti l’ideale per reidratarsi. Per la merenda i bambini spesso richiedono gelati e ghiaccioli, ma attenzione a non abusarne e quando possibile meglio optare per le versioni artigianali. Un’altra idea golosa per una sana merenda sono dei mini sandwich gustosi e nutrienti con pane, meglio se integrale, e marmellata. Attenzione però: frutta, gelati e ghiaccioli non si sostituiscono mai all’acqua, fonte di idratazione indispensabile per l’organismo di adulti e bambini.

Fonte: Humanitassalute.it


A cura di Irene Butta

© Sani per Scelta

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