Author archives: Valeria Baruzzo

  • Supercolazione

    Dic 10, 18 • 12 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    La colazione è il pasto più importante della giornata, quante volte ce l’hanno ripetuto? Ma alla lunga fette biscottate e biscotti possono stancare… ecco un’idea alternativa che unisce i benefici di avena, kefir (un superfood ancora poco popolare) e...

  • Insalata Cannellina

    Dic 3, 18 • 24 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Ideale per un contorno leggero, o come pasto veloce, questa insalata di fagioli e feta contiene tutti i nutrienti per riprendere la carica e arrivare a fine giornata, se non felici, perlomeno non a stomaco vuoto.  Fagioli: ricchi di potassio, ferro, fosforo,...

  • Insalata “frigo-vuoto”

    Nov 26, 18 • 39 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    A volte, la vita da single o da studente fuori casa si ripercuote tristemente in un frigo vuoto o con poche cose apparentemente impossibili da combinare insieme. Eppure, bastano un paio di uova (da cuocere sode, peraltro, quindi una dote culinaria che si dà...

  • Farro d’autunno

    Nov 19, 18 • 45 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Quando l’autunno tinge le strade di rosso, verde e arancione, viene voglia di trovare questi bellissimi colori anche nel piatto. Per questo, il farro d’autunno con zucca e spinaci, oltre a riscaldare l’animo quando le giornate iniziano ad essere più...

  • Insalata di rape e formaggio di capra

    Nov 12, 18 • 57 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Le rape fanno bene, si sa, ma non sono molte le persone che vanno oltre alle apparenze di questa radice un po’ bitorzoluta e dal sapore particolare. Tuttavia, questa insalata è così buona che potrà convincere anche le persone più scettiche a diventare...

  • Grano saraceno al salmone

    Ott 5, 18 • 123 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Il grano saraceno è ancora poco conosciuto nelle nostre tavole, forse perché il sapore particolare rende difficile trovare l’abbinamento giusto. Noi lo proponiamo questa versione, un piatto energetico e pieno di nutrienti, ottimo per recuperare le forze...

  • Colazione in giallo

    Set 25, 18 • 131 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Gli esperti di nutrizione consigliano di non assumere frutta, specialmente se sotto forma di marmellata, e cereali durante lo stesso pasto, perché l’abbinamento può creare dei conflitti digestivi. Se però è difficile rinunciare alla più classica delle...

  • Insalata rinfrescante

    Set 13, 18 • 137 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Grazie alla combinazione tra pomodori, cetrioli e cipolla rossa, questa insalata è perfetta per chi cerca un contorno leggero e rinfrescante. Pomodori: grazie all’elevato contenuto di licopene, sono un potente antiossidante. Ricchi anche di acqua, sali...

  • Insalata di riso selvaggio

    Set 10, 18 • 201 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    Per chi ha voglia di cambiare, sperimentare e provare qualcosa di diverso. Ecco una ricetta semplice e veloce per scoprire le virtù del riso selvaggio, un tipo particolare di riso originario della costa orientale americana. Zucchine: pochissime calorie,...

  • Gamberi al limone

    Set 6, 18 • 305 Views • Ricette, Sani per SceltaNo Comments

    I gamberi al limone sono un’ottima idea per un pranzo leggero e veloce, oppure come antipasto per una cena di mare. Gamberi: contengono poche calorie, ma sono ricchi di proteine e sali minerali (fosforo, calcio, sodio, potassio, ferro, zinco, iodio) e omega...

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